Burgery z kotletem z batata to smaczny pomysł na obiad. Możesz zrobić wszystko od początku do końca samodzielnie- zaczynając od bułki, a kończąc na sosie. Świat się też nie zawali…
Czekoladowe ciasto z cukinią
To chyba najlepsze czekoladowe ciasto na świecie! Gdy kilka lat temu piekłam je po raz pierwszy, to uważałam, że jest to całkiem zdrowy przepis. W końcu ma w sobie cukinię,…
Budyń z kaszy jaglanej
Domowy budyń z kaszy jaglanej to fajna alternatywa do tradycyjnej wersji z torebki. Na pewno znajdziesz w nim więcej składników odżywczych. Chociażby spore ilości żelaza, magnezu, potasu czy witamin z…
Insulinooporność- 10 praktycznych wskazówek
Insulinooporność zaczyna dotykać coraz większą ilość osób. Jej leczenie w dużej mierze zależy od tego co i jak jemy. Wprowadzenie odpowiedniej dietoterapii jest jednym z filarów leczenia tej choroby. Na…
Ogranicz słodycze w swojej diecie!
Wyeliminuj słodycze ze swojej diety! Tak mogłabym mówić do każdej osoby, która pyta mnie jak schudnąć. Jednak tego nie robię, bo po pierwsze kłóci się to z moim podejściem do…
Rozgrzewająca zupa krem z ziemniaków
Rozgrzewające zupy smakują najlepiej w okresie jesienno-zimowym. To nie podlega dyskusji. To właśnie te zupy są jednym z nielicznych plusów zimy (nie jestem największą fanką tej pory roku). Na szczęście…
Czy warto współpracować z dietetykiem on-line?
Coraz większa część naszego życia przenosi się do świata wirtualnego. Spotkania przy kawie coraz częściej zastępują nam media społecznościowe. To właśnie w internecie można kupić dosłownie wszystko i praktycznie z…
Kasza gryczana z batatem
Paloną kaszę gryczaną albo się lubi albo nie znosi. Jeśli należysz do tej pierwszej grupy to koniecznie musisz spróbować tego przepisu. Kasza gryczana super sprawdzi się na obiad i do…
Korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej
aletą regularnej aktywności fizycznej jest nie tylko zgrabna sylwetka, ale przede wszystkim poprawa zdrowia i jakości życia. W końcu każdy chce wchodzić bez zadyszki na drugie piętro i nie mieć…
Dieta śródziemnomorska- trzydniowy jadłospis (2000 kcal)
Dieta śródziemnorska już od dawno jest uznana za jedną z najzdrowszych diet. Powiedziałabym, że słowo “dieta” jest pewnego rodzaju niedomówieniem, ponieważ jest to bardziej styl życia niż tylko sposób żywienia.…