Tag
Jak często zastanawiałaś się nad tym w jaki sposób zacząć odchudzanie żeby schudnąć? Ile razy zastanawiałaś się jak skutecznie osiągnąć cel i przestać być na wiecznej diecie? Pewnie nie raz. Dlatego powstał ten tekst, który jest w sumie wstępem do…
Read more
Czy można sobie ułatwić odchudzanie? Redukcja masy ciała z jednej strony jest prosta, a z drugiej bardzo lubimy ją sobie utrudniać. Dlatego zebrałam dla ciebie 15 rad, które sama chciałabym usłyszeć od dietetyka jakieś 10 lat temu. Na pewno ułatwiłoby mi…
Read more
Nie musisz zaczynać odchudzania od tysiąca wyrzeczeń i liczenia każdego grama i kalorii, które zjadasz. Poznaj praktyczne wskazówki, które zmniejszą kaloryczność diety bez konieczność wprowadzania wielkich zmian do jadłospisu. Jeśli dopiero zaczynasz odchudzanie to dużo lepiej jest w pierwszej kolejności…
Read more
Odchudzasz się, ale co chwilę jesteś głodna? Mam dla Ciebie praktyczne wskazówki jak nie czuć głodu podczas odchudzania. W końcu proces odchudzania zwykle kojarzy się niezbyt dobrze. W końcu nikt nie lubi uczucia głodu i nerwowego burczenia w brzuchu, który…
Read more
Warto wiedzieć czym zastąpić cukier, zwłaszcza że jego niektóre zamienniki mimo, że wydają się zdrowe to pod względem chemicznym niczym nie różnią się od białego cukru. Przeciętna ilość cukru spożywanego przez jednego mieszkańca Polski wzrosła o 6,1 kg w latach…
Read more
Firma Kantar opublikowała niedawno raport na temat spożycia warzyw i owoców wśród Polaków. Wyniki są trochę przerażające, bo niby większość z nas wie o korzyściach zdrowotnych wynikających z jedzenia warzyw i owoców, a jednak aż 75% badanych nie wie ile…
Read more
Wszystkie mikroelementy są istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ich nadmiar lub niedobór jest niekorzystny i może negatywnie wpływać na pracę całego organizmu. Poniżej znajdziesz wskazówki jak obliczyć swoje zapotrzebowanie na białka, węglowodany i tłuszcze. Tutaj możesz przeczytać jak obliczyć swoją…
Read more
Redukcja masy ciała to proces i jak wszystko musi trochę potrwać, żeby efekty odchudzania były widoczne. Zwłaszcza, że odchudzanie to ciężka praca i bardzo często nie chodzi nawet o ograniczenia żywieniowe, a o to co dzieje się w głowie. Z…
Read more
Niedoczynność tarczycy, a dieta? To pytanie spędza sen z powiek niejednej osobie. Zwłaszcza, że wiele sprzecznych informacji, które możemy przeczytać w Internecie może nieźle nam namieszać w głowie. Dlatego zacznijmy od początki…Niedoczynność tarczycy to produkcja zbyt małej ilości hormonów w…
Read more
Wyeliminuj słodycze ze swojej diety! Tak mogłabym mówić do każdej osoby, która pyta mnie jak schudnąć. Jednak tego nie robię, bo po pierwsze kłóci się to z moim podejściem do zdrowego odżywiania. Po drugie wiem, że na dłuższą metę i…
Read more
Cześć! Jestem Marta Skorupska. Ten blog powstał po to, by promować zdrowy styl życia. Znajdziesz na nim treści związane ze zdrowym odżywianiem, mądrym odchudzaniem, recenzje książek i produktów, przepisy kulinarne, a także odrobinę psychodietetyki. Sprawdź sama, że zdrowe odżywianie wcale nie musi być nudne!
