Tag
W głowie mam całą listę rzeczy, które chciałabym w sobie zmienić. Nie są to jakieś wielkie zmiany. Lubię sama siebie. Jednak jest kilka kwestii, uwierających mnie niczym skarpetka, która zsunęła mi się w kozaku podczas spaceru. Niby nic wielkiego, iść…
Read more
Wegański gulasz z ciecierzycy to jedno z tych dań, które przy minimalnym nakładzie pracy daje maksimum smaku. I nie ma tutaj ani odrobinę przesady. Ja bardzo często robię obiady z wyprzedzeniem, czyli dzień wcześniej, tak żeby obiad był gotowy do…
Read more
Diety roślinne zyskują coraz większą popularność. Doskonale widać to po ilości produktów wegańskich dostępnych w sklepach. Już chyba nikogo nie dziwi, że na sklepowej półce obok tradycyjnych jogurtów są te na bazie roślin. Bardzo mnie cieszy, że nie trzeba już…
Read more
Nie da się ukryć, że nasiona roślin strączkowych powoli wracają na salony, a raczej do naszej diety. Jesteśmy coraz bardziej świadomi negatywnych skutków zbyt dużej produkcji mięsa. Przykładamy coraz większą wagę do tego co trafia na nasz talerz, a zwykła…
Read more
Każdy przynajmniej raz w życiu jadł ciastka pieguski. Te klasyczne mają koszmarny skład, od tony cukry po olej palmowy, który jest szkodliwy nie tylko dla na naszego organizmu, ale i planety. Do zdrowego produktu bardzo im daleko.O ile zjedzenie kilku,…
Read more
Insulinooporność wcale nie oznacza, że musisz rezygność ze wszystkich słodkości. Ciasto marchewkowe to jeden z moich ulubionych jesiennych przepisów. W końcu, połączenie cynamonu z orzechami smakuje najlepiej w towarzystwie kubka kawy i typowo jesiennej pogody.Znakomicie sprawdzi się u osób z…
Read more
Warto wiedzieć czym zastąpić cukier, zwłaszcza że jego niektóre zamienniki mimo, że wydają się zdrowe to pod względem chemicznym niczym nie różnią się od białego cukru. Przeciętna ilość cukru spożywanego przez jednego mieszkańca Polski wzrosła o 6,1 kg w latach…
Read more
Insulinooporność zaczyna dotykać coraz większą ilość osób. Słysząc diagnozę i listę produktów, które od teraz musimy wyeliminować z diety pojawia się w głowie pytanie- “Jak jeść mając insulinooporność”. Nie oszukujmy się, ale leczenie w dużej mierze zależy od tego co…
Read more
Wyeliminuj słodycze ze swojej diety! Tak mogłabym mówić do każdej osoby, która pyta mnie jak schudnąć. Jednak tego nie robię, bo po pierwsze kłóci się to z moim podejściem do zdrowego odżywiania. Po drugie wiem, że na dłuższą metę i…
Read more
Ile razy słyszałaś, że arbuz ma wysoki indeks glikemiczny i nie należy go jeść na diecie? Pewnie często. Oczywiście jest to prawda, ale o tym, że ten owoc ma niski ładunek glikemiczny już tak często się nie mówi. W takim…
Read more
Cześć! Jestem Marta Skorupska. Ten blog powstał po to, by promować zdrowy styl życia. Znajdziesz na nim treści związane ze zdrowym odżywianiem, mądrym odchudzaniem, recenzje książek i produktów, przepisy kulinarne, a także odrobinę psychodietetyki. Sprawdź sama, że zdrowe odżywianie wcale nie musi być nudne!
