Nie musisz zaczynać odchudzania od tysiąca wyrzeczeń i liczenia każdego grama i kalorii, które zjadasz. Jeśli dopiero zaczynasz odchudzanie to dużo lepiej jest w pierwszej kolejności pracować nad zdrowymi nawykami,…
Insulinooporność- 10 praktycznych wskazówek
Insulinooporność zaczyna dotykać coraz większą ilość osób. Jej leczenie w dużej mierze zależy od tego co i jak jemy. Wprowadzenie odpowiedniej dietoterapii jest jednym z filarów leczenia tej choroby. Na…
Ogranicz słodycze w swojej diecie!
Wyeliminuj słodycze ze swojej diety! Tak mogłabym mówić do każdej osoby, która pyta mnie jak schudnąć. Jednak tego nie robię, bo po pierwsze kłóci się to z moim podejściem do…
Indeks glikemiczny, a ładunek glikemiczny
Ile razy słyszałaś, że arbuz ma wysoki indeks glikemiczny i nie należy go jeść na diecie? Pewnie często. Oczywiście jest to prawda, ale o tym, że ten owoc ma niski…