Niedoczynność tarczycy to produkcja zbyt małej ilości hormonów w stosunku do potrzeb organizmu. Tarczyca odpowiada za kontrolowanie czynności większości tkanek w organizmie, tempo metabolizmu, termoregulację (dlatego osoby z niedoczynnością bardzo…
Ogranicz słodycze w swojej diecie!
Wyeliminuj słodycze ze swojej diety! Tak mogłabym mówić do każdej osoby, która pyta mnie jak schudnąć. Jednak tego nie robię, bo po pierwsze kłóci się to z moim podejściem do…
Czy warto współpracować z dietetykiem on-line?
Coraz większa część naszego życia przenosi się do świata wirtualnego. Spotkania przy kawie coraz częściej zastępują nam media społecznościowe. To właśnie w internecie można kupić dosłownie wszystko i praktycznie z…
Dieta śródziemnomorska- trzydniowy jadłospis (2000 kcal)
Dieta śródziemnorska już od dawno jest uznana za jedną z najzdrowszych diet. Powiedziałabym, że słowo “dieta” jest pewnego rodzaju niedomówieniem, ponieważ jest to bardziej styl życia niż tylko sposób żywienia.…
Nietolerancja laktozy- najważniejsze informacje
Nietolerancja laktozy jest tak popularnym zjawiskiem, że chyba nie ma osoby, która nie ma w swoim otoczeniu kogoś kto źle reaguje na produkty mleczne. Może się wydawać, że 90% społeczeństwa…
Poznaj skuteczny zamiennik cardio
Chcesz schudnąć, ale nie masz czasu na ćwiczenia. W Twojej głowie zaczyna kiełkować myśl o spalaczu tłuszczu. W końcu to całkiem dobre rozwiązanie- nie trzeba iść na siłownię, pocić się, a…
Witaminy w diecie wegańskiej
Dieta wegańska zdobywa coraz więcej zwolenników. Mogłoby się wydawać, że ma same zalety – dostarcza mniej nasyconych kwasów tłuszczowych, ma wysoką wartość odżywczą, ogranicza wystąpienie chorób cywilizacyjnych lub chociażby przyczynia…
Dieta roślinna, a niedobór białka
Jednym z mitów na temat diety roślinnej jest fakt, że nie dostarcza ona wystarczających ilości białka. Mit ten dotyczy zwłaszcza wersji wegańskiej, czyli takiej w której nie jemy żadnych produktów…
PPM, CPM, PAL- co to tak właściwie jest?
Mam wrażenie, że w internecie coraz większą sławę zyskuje słowo “redukcja” zamiast odchudzanie. O ile na początku wystarczy wyeliminować słodycze, słone przekąski i wprowadzić więcej aktywności fizycznej na codzień. Jednak…
Dieta bez diety
Czy potrzebna jest drakońska dieta, dwa treningi dziennie i suplementy spalające tkankę tłuszczową aby schudnąć? Nie. Chyba, że oczekujesz szybkich efektów i jeszcze szybszego efektu jo-jo. Czy można zrzucić zbędne…