Category
Jednym z najczęściej padających powodów, dlaczego bycie na diecie i zmiana nawyków żywieniowych nie idzie tak jakbyście chciały, jest to, że trzeba gotować dwa różne obiady. Jeden “dietetyczny” dla siebie, a drugi dla pozostałych domowników.Jest to jak najbardziej zrozumiałe, że…
Read more
Coraz więcej osób boryka się z problemami ze strony jelit. Jedną z coraz częściej występujących chorób jest zespół jelita drażliwego (często można się spotkać ze skrótem IBS, czyli Irritable Bowel Syndrom), a jednym ze sposobów jej leczenia jest dieta low…
Read more
Jak często zastanawiałaś się nad tym w jaki sposób zacząć odchudzanie żeby schudnąć? Ile razy zastanawiałaś się jak skutecznie osiągnąć cel i przestać być na wiecznej diecie? Pewnie nie raz. Dlatego powstał ten tekst, który jest w sumie wstępem do…
Read more
Dieta wegetariańska to dużo mniej restrykcyjny sposób żywienia niż opcja wegańska. Każde ograniczenie mięsa to dobry sposób, aby dołożyć swoją cegiełkę do dbania o planetę i zahamowania zmian klimatycznych. Poniżej znajdziesz wegetariański (uwzględnia jajka i nabiał) jadłospis o średniej zawartości…
Read more
Nie musisz zaczynać odchudzania od tysiąca wyrzeczeń i liczenia każdego grama i kalorii, które zjadasz. Poznaj praktyczne wskazówki, które zmniejszą kaloryczność diety bez konieczność wprowadzania wielkich zmian do jadłospisu. Jeśli dopiero zaczynasz odchudzanie to dużo lepiej jest w pierwszej kolejności…
Read more
Odchudzasz się, ale co chwilę jesteś głodna? Mam dla Ciebie praktyczne wskazówki jak nie czuć głodu podczas odchudzania. W końcu proces odchudzania zwykle kojarzy się niezbyt dobrze. W końcu nikt nie lubi uczucia głodu i nerwowego burczenia w brzuchu, który…
Read more
Wszystkie mikroelementy są istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ich nadmiar lub niedobór jest niekorzystny i może negatywnie wpływać na pracę całego organizmu. Poniżej znajdziesz wskazówki jak obliczyć swoje zapotrzebowanie na białka, węglowodany i tłuszcze. Tutaj możesz przeczytać jak obliczyć swoją…
Read more
Redukcja masy ciała to proces i jak wszystko musi trochę potrwać, żeby efekty odchudzania były widoczne. Zwłaszcza, że odchudzanie to ciężka praca i bardzo często nie chodzi nawet o ograniczenia żywieniowe, a o to co dzieje się w głowie. Z…
Read more
Niedoczynność tarczycy, a dieta? To pytanie spędza sen z powiek niejednej osobie. Zwłaszcza, że wiele sprzecznych informacji, które możemy przeczytać w Internecie może nieźle nam namieszać w głowie. Dlatego zacznijmy od początki…Niedoczynność tarczycy to produkcja zbyt małej ilości hormonów w…
Read more
Wyeliminuj słodycze ze swojej diety! Tak mogłabym mówić do każdej osoby, która pyta mnie jak schudnąć. Jednak tego nie robię, bo po pierwsze kłóci się to z moim podejściem do zdrowego odżywiania. Po drugie wiem, że na dłuższą metę i…
Read more
Cześć! Jestem Marta Skorupska. Ten blog powstał po to, by promować zdrowy styl życia. Znajdziesz na nim treści związane ze zdrowym odżywianiem, mądrym odchudzaniem, recenzje książek i produktów, przepisy kulinarne, a także odrobinę psychodietetyki. Sprawdź sama, że zdrowe odżywianie wcale nie musi być nudne!
