Przeciętna ilość cukru spożywanego przez jednego mieszkańca Polski wzrosła o 6,1 kg w latach 2008- 2017. Taki wynik wcale nie oznacza, że tak bardzo lubimy słodką kawę, że dosypujemy więcej…
Burgery z meksykańskim charakterem
Burgery z kotletem z batata to smaczny pomysł na obiad. Możesz zrobić wszystko od początku do końca samodzielnie- zaczynając od bułki, a kończąc na sosie. Świat się też nie zawali…
Gotuję, nie marnuję
Zero waste to jedne z mądrzejszych trendów ostatnich lat. To styl życia, który polega na wytwarzaniu jak najmniejszej ilości śmieci. W praktyce wygląda to tak, że chodzisz z własnym reklamówkami…
Cukiniowe placki
Cukiniowe placki to szybki przepis, który idealnie sprawdzi się na każdy posiłek. Banalnie proste w wykonaniu, wysokobłonnikowe i sycące. Tak samo jak placki ziemniaczane, można je jeść na milion sposobów…
Zdrowy styl życia w czasie kwarantanny
Wirus SARS- CoV-2 znacząco wpłynie na nasze zdrowie, sytuację gospodarczą, ale i styl życia. Wprowadzony kilka dni temu stan zagrożenia epidemiologicznego w Polsce, zaburzył dotychczasowy ład naszego poukładanego życia. Skończyły…
Minimum 400 g warzyw codziennie. To możliwe!
Firma Kantar opublikowała niedawno raport na temat spożycia warzyw i owoców wśród Polaków. Wyniki są trochę przerażające, bo niby większość z nas wie o korzyściach zdrowotnych wynikających z jedzenia warzyw…
Batoniki bounty
To prawdziwa rozpusta dla fanów połączenia kokosa z czekoladą. Jeśli to twój smak, a bounty to jeden z twoich ulubionych batonów to zakochasz się w tym przepisie. Nie zniechęcaj się…
Czekoladowe ciasto z cukinią
To chyba najlepsze czekoladowe ciasto na świecie! Gdy kilka lat temu piekłam je po raz pierwszy, to uważałam, że jest to całkiem zdrowy przepis. W końcu ma w sobie cukinię,…
Budyń z kaszy jaglanej
Domowy budyń z kaszy jaglanej to fajna alternatywa do tradycyjnej wersji z torebki. Na pewno znajdziesz w nim więcej składników odżywczych. Chociażby spore ilości żelaza, magnezu, potasu czy witamin z…
Jak obliczyć makroskładniki w diecie?
Wszystkie mikroelementy są istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ich nadmiar lub niedobór jest niekorzystny i może negatywnie wpływać na pracę całego organizmu. Poniżej znajdziesz wskazówki jak obliczyć swoje zapotrzebowanie na…