aletą regularnej aktywności fizycznej jest nie tylko zgrabna sylwetka, ale przede wszystkim poprawa zdrowia i jakości życia. W końcu każdy chce wchodzić bez zadyszki na drugie piętro i nie mieć…
Dieta śródziemnomorska- trzydniowy jadłospis (2000 kcal)
Dieta śródziemnorska już od dawno jest uznana za jedną z najzdrowszych diet. Powiedziałabym, że słowo “dieta” jest pewnego rodzaju niedomówieniem, ponieważ jest to bardziej styl życia niż tylko sposób żywienia.…
Kasza gryczana z batatem
Paloną kaszę gryczaną albo się lubi albo nie znosi. Jeśli należysz do tej pierwszej grupy to koniecznie musisz spróbować tego przepisu. Kasza gryczana super sprawdzi się na obiad i do…
5 mitów ze świata dietetyki
Intensywny rozwój dietetyki w ostatnich czasach spowodował powstanie wielu prawd, pół prawd i g**no prawd na temat zdrowego odżywiania, odchudzania i zdrowia. Sytuacji nie pomagają fit celebryci ani to, że…
Nietolerancja laktozy- najważniejsze informacje
Nietolerancja laktozy jest tak popularnym zjawiskiem, że chyba nie ma osoby, która nie ma w swoim otoczeniu kogoś kto źle reaguje na produkty mleczne. Może się wydawać, że 90% społeczeństwa…
Dlaczego dieta śródziemnomorska jest zdrowa?
Dieta śródziemnomorska jest zachwalana przez wielu badaczy. Uważa się, że ma bardzo korzystny wpływ zdrowie. Jest w szczególności zalecana osobom, które są obciążone chorobam układu krążenia. Jak wygląda taka dieta,…
Poznaj skuteczny zamiennik cardio
Chcesz schudnąć, ale nie masz czasu na ćwiczenia. W Twojej głowie zaczyna kiełkować myśl o spalaczu tłuszczu. W końcu to całkiem dobre rozwiązanie- nie trzeba iść na siłownię, pocić się, a…
Zadbaj nie tylko o siebie, ale również o Ziemię- 8 moich sposobów jak zadbać o środowisko
Chyba nikomu nie trzeba mówić o tym, że klimat się zmienia. Jeśli wszyscy razem nie zaczniemy dbać o naszą planetę to długiej, świetlanej przyszłości nie będzie. Za to sceneria z…
Indeks glikemiczny, a ładunek glikemiczny
Ile razy słyszałaś, że arbuz ma wysoki indeks glikemiczny i nie należy go jeść na diecie? Pewnie często. Oczywiście jest to prawda, ale o tym, że ten owoc ma niski…
Pierwsza wizyta u dietetyka- jak się przygotować
Decyzja zapadła- idziesz do dietetyka. Termin wybrany, wizyta umówiona. Tylko czego się spodziewać. W Twojej głowie zaczynają kłębić się myśli- o co będzie mnie pytał, czy przyznać się do tego…