Niedoczynność tarczycy to produkcja zbyt małej ilości hormonów w stosunku do potrzeb organizmu. Tarczyca odpowiada za kontrolowanie czynności większości tkanek w organizmie, tempo metabolizmu, termoregulację (dlatego osoby z niedoczynnością bardzo…
Kruche ciastka owsiane
Najlepsze ciastka owsiane jakie kiedykolwiek jadłam. świetnie sprawdzą się jako dodatek do drugiego śniadania czy słodka przekąska po obiedzie. Banalne w wykonaniu, szybkie i chrupiące. Ich jedynym minusem jest to,…
Insulinooporność- 10 praktycznych wskazówek
Insulinooporność zaczyna dotykać coraz większą ilość osób. Jej leczenie w dużej mierze zależy od tego co i jak jemy. Wprowadzenie odpowiedniej dietoterapii jest jednym z filarów leczenia tej choroby. Na…
Ogranicz słodycze w swojej diecie!
Wyeliminuj słodycze ze swojej diety! Tak mogłabym mówić do każdej osoby, która pyta mnie jak schudnąć. Jednak tego nie robię, bo po pierwsze kłóci się to z moim podejściem do…
Rozgrzewająca zupa krem z ziemniaków
Rozgrzewające zupy smakują najlepiej w okresie jesienno-zimowym. To nie podlega dyskusji. To właśnie te zupy są jednym z nielicznych plusów zimy (nie jestem największą fanką tej pory roku). Na szczęście…
Czy warto współpracować z dietetykiem on-line?
Coraz większa część naszego życia przenosi się do świata wirtualnego. Spotkania przy kawie coraz częściej zastępują nam media społecznościowe. To właśnie w internecie można kupić dosłownie wszystko i praktycznie z…
Kasza gryczana z batatem
Paloną kaszę gryczaną albo się lubi albo nie znosi. Jeśli należysz do tej pierwszej grupy to koniecznie musisz spróbować tego przepisu. Kasza gryczana super sprawdzi się na obiad i do…
Korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej
aletą regularnej aktywności fizycznej jest nie tylko zgrabna sylwetka, ale przede wszystkim poprawa zdrowia i jakości życia. W końcu każdy chce wchodzić bez zadyszki na drugie piętro i nie mieć…
Dieta śródziemnomorska- trzydniowy jadłospis (2000 kcal)
Dieta śródziemnorska już od dawno jest uznana za jedną z najzdrowszych diet. Powiedziałabym, że słowo “dieta” jest pewnego rodzaju niedomówieniem, ponieważ jest to bardziej styl życia niż tylko sposób żywienia.…
5 mitów ze świata dietetyki
Intensywny rozwój dietetyki w ostatnich czasach spowodował powstanie wielu prawd, pół prawd i g**no prawd na temat zdrowego odżywiania, odchudzania i zdrowia. Sytuacji nie pomagają fit celebryci ani to, że…